有必要在秋季避免“水果病”并学习有限的饮食

原标题:秋季避免“水果病”

秋天是收获季节,时令水果很多。但是如果你不了解水果的物理和本质,如果你没有正确地吃它,就会出现“水果病”。 “水果病”的主要原因是人们不了解水果的特性,盲目吃,通常同时吃太多。例如,如果房间里的发热人吃更多的桃子,就更容易生气和便秘。那么,你怎么能避免水果病呢?你想要水果在秋天抵抗干燥并滋养身体吗?

秋天鲜枣的代表性果实是大枣。在新鲜的日期,维生素C含量在水果中最高,是猕猴桃的10倍,几乎是苹果的100倍。鲜枣营养丰富,但最好不要超过20.过量摄入可能会刺激过多的胃酸分泌和肿胀,改变消化功能,引起消化问题。

柿子“七月的juju-juju的肚子,九月的卡其色皮肤”说。柿子可以提升肺和胃,热量释放,富含脾脏和营养,锌和铜含量比苹果差,其他成分都比苹果好。 “感觉”。但应该注意的是,空腹吃kaki并在饭后吃饭更合适。空腹的柿子会影响食物中铁的吸收。贫血患者应该少吃。

已经分离出30多种用于人类健康的物质,包括柑橘类水果中含有的类黄酮,香豆素,类胡萝卜素等。如果你一次摄取太多,柑橘类水果中的许多类胡萝卜素进入血液后会转化为维生素A,维生素A会在体内积聚,导致皮肤变黄,出现恶心,呕吐的症状,食欲不振和全身不适。吃太多了

Apple Fall苹果甜美可口。苹果是一种低卡路里食物,每100克产生60千卡热量。苹果的营养成分很容易被人体吸收和溶解,因此被称为“瓶装水”。苹果汁可以阻止腹泻,空腹吃空腹便秘,并在饭后消化。但是因为苹果中的糖和钾盐含量很高,过量食用并不能帮助护理心脏和肾脏。 (易玉雪)

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